所谓沟通，是指通过相互的言语交谈，双方了解彼此的思想情感和意向，消除误会，共同生活。不通则痛，通则不痛婚姻生活中的夫妻双方也是如此，适当的交流与沟通，可以增进夫妻感情，让许多矛盾解决在萌芽状态;幸福的家庭，必从良好沟通开始，但是有的夫妻确是存在沟通不良的现象，那么对于他们这种沟通不良的现象就应该及时的处理一下，避免对以后的婚姻生活埋下危机。
良好的语言沟通需要有较为合适的时间安排。在对方情绪比较好的时候谈一些棘手的问题，可能有助于减少冲突。在对方正处于比较紧张焦虑的工作或生活状态时，尽量与对方谈一些愉快的话题，这其实也在传达着对对方的尊重体贴和理解的信息。时间和话题的选择本身就是一种良好的沟通方式。那么我们来看一下，夫妻沟通不良的现象的话我们的解决方式是如何的吧。
1.先会倾听他，再要求他倾听自己
在婚姻当中，我们可以看到很多沉默的伴侣。谘询过程中我发现，造成这样的后果通常是由于沉默的哪一方在语言的斗争中被打败了，于是便采取互不往来的政策。所以，不要沟通欲过盛，以免你的演说变成一场飓风，摧毁眼前的一切。
2.尽量避免表达负面情绪
当你感到伤心沮丧，请驻足片刻。如果可以，等待自己重新平静下来。让沉稳而非激动的情绪来主导局面，这样，你将成为内心世界永远的主宰。心绪平静的时候，你可以传达出心底真正所想，即便它隐藏在一时的沮丧之下。这样，就算你依然牢骚不断，你的伴侣只要足够敏锐还是能够感觉到你同时也在说：“我真的很爱你。”
3.注意自己的语调
愤怒会令声带拉紧，而爱则会令之松弛。亲切，幽默，骄傲，热情，消遣，虚弱，有力，所有这些，还有其他更多的情绪，都会立刻反应为声音的变化。如果你没有注意到这些细微的差别，下次与人交谈的时候可以留心一下。改变讲话的声调，你可以很容易地修正负面态度。讲话的声调总是能够反应人的精神和情感状态，请记住，说话的语调和所讲的内容同样重要。
4.夫妻间要经常交流沟通
现代生活紧张，平常上班工作压力大，有时候回家就很晚了，夫妻在一起的时间就比较少，回家可能还要做家务，照顾孩子，所以两人真正在一起的时间就相对少一些，所以大家更应该珍惜相处的时间，回来各自说说工作的事情，最近发生的新闻，交流对一些事情的看法，在生活当中漫漫体会„相濡以沫?，加深夫妻的感情。
5.适当的沉默
当意见不一时，为了避免矛盾升级，最好的方法是沉默，给大家各自思考的时间。当时大家情绪比较激动，容易做出过激的言行，所以最好的方法是冷藏，冷静过后思考清楚再讨论，一定要就事论事，客观。
6.学会换位思考
不管什么时候，多为对方着想。心理学有一句黄金规则„像自己希望别人对待自己那样去对待别人?，只有你多替别人着想了，你才能更理解别人，从而活的更轻松和快乐，自己最喜欢的两句话是„给别人的永别比别人希望得到的要多一点? ，„去帮助别人吧，你会很快乐的?。
掌握了以上的要点，相信夫妻间的沟通就会更加顺畅。接下来，我们一起看下网友们的评论吧。
网友咨询：
老公经常发脾气，没办法沟通，有时候我跟他开玩笑会当真生气，自己工作不顺利也会带情绪给我，每次发脾气，我对他都是和颜悦色，准备要好好沟通，但他依然是恶狠狠，什么伤人的话都说的出口。而且我一开口讲话他就跑到一边去把门关起来，很难和他能沟通得下去怎么办?
婚姻帮心理咨询师解答：
你好，你平常开的玩笑是不是过度了，还是无意之中伤及他的自尊心，这个需要考虑一下。另外，事情不顺会不高兴，重点是，他有没有拿你撒气。
我不清楚你们之间到底发生了什么，但是可以肯定的是你和先生之间是有盲区的，信息不对等，可能有什么事情或者什么状态是他知道而你不知道的。每一片鸡毛蒜皮下面都是有原因的，只是跟自己说都是小事不要放心上，可能就无法意识到最后那一片鸡毛蒜皮什么时候成为压垮骆驼的最后一根稻草。
要检讨自己，有没有粗心的地方，有没有什么可以做得更好的地方。但我不建议你太过于检讨自己，因为你可以管好自己，但无法替你的丈夫管好他的情绪，况且，这个情绪背后是否有其他你无法解决的问题，还未可知。
网友咨询：
怎样和一个不善交流和沟通的爱自己大18岁的男人建立良好的的夫妻关系?
婚姻帮心理咨询师解答：
你的问题上看你们的感情是没问题的!只是经过长时间的夫妻生活后，他固有的性格问题让你受不了!如果没猜错你们认识很长时间了!是时候出现七年之痒了,包容一下再过几年就好了!你可以尝试着走进他的生活，有了共同点交流就不是问题了。
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小编结语：良好的沟通能够成为你婚姻生活的垫脚石，找到正确的沟通方式，遵循一定的原则，保证夫妻间的沟通尽量不要出现问题是很重要的。今天先给大家介绍这么多沟通不善的处理方式，您有任何婚姻情感方面的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。
