爱美之心人皆有之。如今，越来越多人秉持以“瘦”为美的观点，费尽心思为“体重不过百”而不断努力着，所有人都想在最短的时间内完成减肥大业。正因只看重结果不注重过程，才使各种奇葩的、不健康的减肥方法盛行。

如今，减肥方式可谓五花八门。节食、吸脂、吃减肥药是最常见的，更有一些减肥院抓住女性想要快速减肥的心理，大力宣传签约期限减肥班，甚至还有“苹果三日减肥法”等奇葩方法?？尚Ч娴哪敲蠢硐肼?

不可否认通过这些方式，坚持一段时间后会有一定的变化，但只要停下来，体重又会在很短的时间内反弹。有很多通过节食、吃减肥药等方式减肥的人，到最后不仅没有减肥成功反而损害了身体健康。这样盲目减肥的后果除可导致贫血、甲状腺机能亢进等营养性疾病外，还会引起女性内分泌功能失调，使身体机能发生紊乱，甚至导致神经性厌食症，严重者可导致死亡。尤其是一些盲目追求“瘦”的年轻人，使原本健美的身材变得枯瘦并呈现病态，反而失去健美、匀称的体态。因此，我们一定要对不健康减肥大声“sayno!”

误区一：节食吃代餐包

病患危机：胃癌

节食减肥的饮食极不规律，饥一顿饱一顿，而且常常节食减肥，这样反复折腾，胃成了身体上最薄弱的器官。

健康提醒：节食，报复会在10年后到来 研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。

误区二：催吐、强运动、吃减肥药

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神经性厌食症患者的减肥方式多种多样，比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算自己想治愈都很难。

健康提醒：节食，要减量不减质

即便想减肥也要吃三餐，只是适当地控制主食和肉类，循序渐进地进行。建议水果和蔬菜不要减，牛奶不要减，牛奶的含钙量比较高，对女性非常重要。

误区三：三餐只吃苹果

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我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。

健康提醒：体重忽上忽下抵抗力差

美国癌症研究中心曾对百余位体重超标的健康女性进行了问卷调查，这些人当中有3/4的人反复减肥过，每次减重超过4.5公斤。在测试她们的体内自然杀伤细胞时发现，那些体重反弹次数最多的人(5次以上)，体内自然杀伤细胞数量最少，而数年内体重保持恒定者这一细胞数量最多。

网友评论：

减肥是一件需要坚持的长久之事，绝非一朝一夕就可实现。我们需要有更多的耐心，通过正确的方式，收获美丽与健康!

小编结语：以上几个误区是在女性中较为普及的减肥方法，但是这三种方法对身体健康的伤害又尤为严重，所以，希望能够给广大的减肥人士提个醒，减肥虽然没有错，但是一定要采取健康的方式，三餐合理均衡，配合适当的运动才能做到有效减肥不反弹。