说“我”不说“你”

吵架的时候，两个人如何才能有效沟通?不知道大家有没有发现，不管是情侣还是朋友在吵架的时候常常是以“你”开头数落对方的不好，比如“你居然用这种态度对我?”“你又犯老毛病了。”这样的句式是不是很熟悉?当我们开始用“你”句式谴责对方时，就已经把对方逼到一个自卫的角落里。对方认为你在乱下判断，第一个自然反应就是捍卫自己，然后反攻。当防御体系建立起来时，沟通就立即停止了。

不要说我们分手吧

你们是因为爱才在一起，如果不是因为出轨或者严重的欺骗，请不要轻易说分手这两个字，当双方处于盛怒状态时说出这两个字，为了不在气势上输给对方，对方往往会随口爽快答应。等冷静下来时，又感到非常懊悔，但常常会因为拉不下面子，求对方原谅，而错过一段本是美好的姻缘。

不要翻旧账

吵架应该就事论事，而不是互相翻旧账，将之前的事扯到现在的事合并算账，这往往会加剧彼此的矛盾，刺到对方的痛处，他会想原来她一直从来就没有忘记，没有原谅我，一直耿耿于怀，现在终于暴露出来了。

不进行冷嘲热讽

“你不带我出去玩，我还要多谢你给了我自由呢!”嘲讽是夫妻吵架时常用的蹩脚伎俩，用途只是激怒对方。但这种伎俩的负面影响却很大，会给双方带来巨大伤害，很可能会一下子给感情减去很多分。

不打断他说话

抢白他或打断他，你认为你完全知道他想说的是什么，这无非是“借口”而已。如果你拒绝倾听，那么对方怎么会注意倾听你的想法呢?告诉对方你的理解，以此来确定这是否是他想要表达的。在争吵时，常常用“你是说……吗?”，“你的意思是……”的句型重复对方说过的话，如有误差则让他纠正你的错误理解，这样才能达到聆听的目的。

不要打消耗型冷战

有一招虽然不是很高明，但是大家都喜欢用，那就是冷战。吵架后，不接对方电话，故意“忘记”此前的约定，或者一气之下搬到娘家去住……冷战成了一场赌博，赌的是耐心，看谁先选择妥协，而冷掉的是感情。专家建议说，不要想各种各样的形式去惩罚对方，因为在这同时你也惩罚着自己。

网友评论：

有的情侣吵架容易说一些有损双方尊严的话，自尊是做人最基本的条件，是一个人的颜面，践踏他人的尊严，就是对他人的蔑视，后果是非常严重的。

小编结语：有时候确实是这样，明明吵架都没有一个结果，可大家还是驱之不散的吵个不停。谁是谁非，如果真的有结论，那又为何吵架呢?我们都在企图把别人说服，这样就是成就感吗?伤害的还不是你和他共同经营起来的感情。如果您有这方面婚姻情感上的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有最专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。