找到最根本的原因

负面情绪之所以会产生，总有最根本的原因，先不要胡思乱想。把事情的最根本源头找到，不要一直沉迷于自己的情绪之中。

学会化解问题

当负面情绪来的时候，千万不要一个劲的纠结，要学会自己去化解问题。可以先咨询身边的同事，看看如何解决比较妥善，然后根据自己的情况化解尴尬。

吃不会生气的好食物

除了学习正能量减压，让理性的大脑皮质更活跃，也要注重饮食，比如少吃容易引起发炎反应的油炸食物和甜食，多吃豆浆、五谷杂粮和鱼油等抗氧化物丰富的食物，可以让身体多点承受压力的条件，重视睡眠充足，储备更多快乐能量。

这样说：“是啊，这真是个难题，不过你一定能想出办法来解决的

你这么聪明，这么能干……我对你有信心!”如果对方继续说，“哪里有什么办法?我就是这么倒霉透顶的，别人遇不上的倒霉事都被我遇上啦……”就把上面的话换个说法重复一遍，“是啊是啊，这事真是很麻烦。不过我相信你一定能解决好!”

“唉，是啊，你可真不容易

哎，你看见我的车钥匙了没?”如果对方继续说，“你难道不觉得我们老板真的很极品吗?”就说，“哎，我是不是把它落车里啦?我得去看一眼。”起身离开。

如果对方是你十分关心的人，你希望把他往建设性的方向推一推

也愿意为此付出更多的努力，这么说：“我觉得你特别需要从我这里获得一些支持，但老实说，我不知道怎么才能真的帮到你。能不能告诉我你到底想要什么?记住我总是在这里支持你的。”

相信很多人会暂停一停漫无目的的牢骚抱怨，想一想自己真正希望达到的目的是什么，这时，有建设性的方法可能会浮现出来。

网友评论：

放下工作,洗把脸,告诉自己,生活还是得照旧,不管你的情绪怎么样,不会因为这个改变什么,不要刻意去看些让你不好受的物品更加不要刻意去回快什么,告诉自己,每个人都会有情绪,过了就会好的.

小编结语：家要知道，毕竟当我们受到负面情绪的影响时，是一定会对我们的正常生活产生影响，所以，我们每个人面对负面情绪的时候，一定要选择一些正确的方法来帮助自己快速把这些坏情绪驱赶开来。