良好的沟通方式

精确表述

行为描述(behavior description)是指尽可能清楚明白、详细具体地指出惹怒我们的特定行为。这样不仅能告诉伴侣自己的想法，还能把谈话重点集中在可处理的、单独的某个行为上，而行为比人格容易改变。

注意，正确的行为描述专指某一特定事件，不会涉及普遍性;因而，在沟通中指出问题时不应该使用总是或从不这样的词语。错误范例：“你总是打断我!从不让我把话说完!”

第一人称陈述(I-statements)是用来明确说明自己的感受的，以“我”打头，然后描述清楚明白的情感反应。这种方式能驱使我们辨识自己的感情，这对伴侣双方都有好处，也有助于我们“拥有”并承认自己的情感，而不是把关注全部放在伴侣身上。因此，我们应该说“我现在感到非常生气”，而不要说“你真惹怒我了”。

XYZ陈述(XYZ statements)是把行为描述和第一人称陈述结合起来的简单方法，有助于更清楚准确地进行沟通。其格式如下：当你在Y情境下做X的时候(行为描述)，我感到Z(第一人称陈述)。

了解了这三种帮助精确表述的方式之后，下一次，你再对伴侣抱怨的时候，你会说：“你怎么这么不为我着想!从来不让我把话说完!”抑或，力求简明而准确地说出自己的意图：“你刚刚打断我讲话的时候，我感到很生气。”

两者的差别极大。其中一个陈述可能得到伴侣体贴的、表达歉意的回应，但另一个则可能适得其反。

积极倾听

在沟通中，当我们接受他人信息时，有两个重要的任务要完成。第一，是要准确地理解对方话语所表达的意思，第二是要向对方传达关注和理解，让他知道我们对他的话是在意的。

复述(paraphrasing)是用自己的话重复对方的意思，让信息的传递者有机会肯定那就是他真正想要表达的意思。这种方法，看起来会使得沟通不太流畅，但它确实是个避免争吵和冲突的好办法。让我们来看看下面的例子：

妻子：(叹气)我感到很高兴，婆婆决定下周不来我们家住了。

丈夫：(发怒)我妈怎么了?你总是拿她说事，你真是个忘恩负义的贱人。

也许，丈夫在发火之前，做一点复述就能缓和关系，避免冲突的。

妻子：(叹气)我感到很高兴，婆婆决定下周不来我们家住了。

丈夫：(发怒)你说你不喜欢她来咱们家?

妻子：(吃惊)怎么会?我一直欢迎婆婆来我们家。只是我的课程论文就要交了，下周我没多少时间呆在家里。

丈夫：(松了口气)哦!

知觉检验(perceptionchecking)与前面说的读心术恰恰相反，在进行知觉检验时，人们要求伴侣阐述自己说过的话，澄清某些说辞，从而能评价自己对伴侣感受所作的推断是否准确。这表达了自己的专注和兴趣，也鼓励了伴侣更加开放地讨论问题。

如果人们在谈话中能够复述和检验自己的知觉，积极主动地努力理解自己的伴侣，那么这种关心和体贴往往能得到伴侣极大的赏识，有助于缓解任何人际关系都不可避免的困境。

成长

当两个相处久了以后，免不了会产生厌倦感，这是每段关系都必然会遇到的问题。

有一天你们发现没什么可说的了，不像当初那样感到热情。这个时候为了防止感情破裂，可以增加些生活情趣，但是力度不够，通常情况下早晚还是会在别的地方寻求活力来源，也就是要搞外遇了。

而成长是维持新鲜感和吸引力最强力的手段。

通过对一件事情的突破，或者对各种兴趣和自我的发掘，从而展示出不同层面的自我和魅力，使对方在你身上能够看到不同的你，觉得你身上有无法探索尽的未知领域。

也就是说，在对方眼里，你永远是崭新的。

很多时候两个人分开以后，又看到了对方的好。

这不是失去才知道珍惜。而是另一方在离开之后，展示出了以往从未表露出的一面。

为什么新鲜的东西让人迷恋?因为人类会对刚接触的事物产生幻想。当我们看到对方的一成不变，就不会再有任何幻想了，而没有幻想，就没有激情。

接下来，一起看下网友评论吧。

网友热门评论：

我跟我男朋友谈恋爱快一年了，我们没有吵过架，因为他包容我我理解他，两个人在一起就是互相包容理解，偶尔的浪漫，其实还是两个人都认真的爱着彼此，一段恋爱的维持是需要两个人一起努力的，多沟通多交流，这样能发现问题解决问题。

小编结语：恋人之间也是需要良好的沟通方式以及正确的相处方式的，这样才能让感情持久，今天关于恋人之间相处的技巧先为您讲述这么多，您有任何婚姻情感方面的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。