拥有核心人际圈

保持家庭和亲人之间的亲密和谐关系,保持自身在家庭等核心人际中的地位和应有作用,并积极维护和运行其中的关系。不让后院失火或者烦恼的人际关系缠绕自己,让自己感到充实而不是无助。

拥有核心的兴趣爱好

一个人一生一定要保持一种以上的好奇心和兴趣爱好,并围绕这个结交和编织自己的朋友圈和关系网。做到人以类聚。

信念调节

遭遇孤独的时候就要调整自己的心态和信念。告诉自己没有人是不孤独的,只不过程度不同而已。越是卓越的人物那种孤独感会越强烈,战胜孤独是一种成长,古往今来那些英雄人物都是战胜孤独后出类拔萃的!孤独恰恰是成就事业的良师益友。

运动排解

遭遇那些顽固的孤独,一个有效的排解方法就是运动起来!动起来的感觉真好!伟人说生命在于运动!我的经验为己找点运动时间,既可以收获健康,又可以排解孤独,一箭双雕,一石两鸟,是排解孤独的上策!

对自己进行一番冷静、客观、合理的估计

特别要留意发现自身的一些长处，以增强自己的自信。心理学家发现，孤独者的一些行为，常常使他们处于一种不讨人喜欢的地位。

注意培养自己生活的乐趣

经常抽出一点时间主动接触别人，逐渐改变自己封闭的生活方式。平时有意识地参加一些群体活动，加强自己的参与感，这会令你发现许多有趣的人和事，使你在不知不觉中与他人融为一体。

网友评论：

尽量创造机会参与社会活动，多参加体育锻炼，把自己感兴趣的事情安排得满一些。

小编结语：孤独本身其实并不可怕，可怕的是，你知道自己孤独，却也仅仅是知道，并未曾想过要去解决其带来的影响。在感到孤独时，要懂得与他人接触，懂得丰富自己的生活，让自己走出孤独。如果您有这方面婚姻情感上的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有最专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。