近视眼的发病原因很多，虽然有重要的遗传因素，但主要原因还是青少年眼球后天发育过程中由于平时不注意用眼卫生，室内生活时间长，过度近距离用眼，如长时间近距离阅读、书写、看电视、玩电脑游戏而造成的。另外，不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一，如吃得过甜、吃得过精等。

在视力减退之前，近视的发生是有预兆、有信号的。平日，孩子主诉看书时间一长，字迹会重叠串行，或看书写字一段时间后看黑板或远处时看不清。有的孩子看电视的时候不自觉的向前坐或身体往前倾，还有的孩子常出现皱眉的习惯，这些都是孩子眼睛近视的前奏或已经近视。当家长发生孩子看东西有以上症状是应带孩子到医院进行验光检查。

注意用眼卫生 需从下面方面入手：

1. 注意台灯的摆放，要使光线由写字手的反方向照射过来。

2. 由于明暗对比过大会使照明眼睛疲劳，从而造成近视，使用台灯时需要开启室内之照明。

3. 反射眩光有害于视力，因此要选择纸张不反光、字体大小适宜、印刷清晰的读物。

4. 坐姿要正确，眼睛与书本保持30-40cm距离。

5. 用眼40-50分钟后要适度休息。

建议各位家长学会做以下几件事，让我们的宝贝眼睛都好好的。

美食治疗：

鸡肝菠菜粥

【原料】：鸡肝、菜、香米、姜、葱白、酱油、精盐、橄榄油

【做法】：

1、将新鲜鸡肝在流水下反复冲洗至发白，再放入清水中浸泡2～3小时，中间换水两次，水中可加一勺醋以去除腥味;

2、将泡好的鸡肝用沸水焯至6分熟，去除浮沫，捞出切小丁，加入葱丝、姜片及酱油拌匀并腌15分钟备用;

3、菠菜沸水焯熟，切成小段备用;

4、香米洗净，放入砂锅中，加适量清水，大火烧开后，小火慢炖至香米开花熟烂;

5、香米粥中加入鸡肝丁、菠菜段煮熟，最后加盐调味，淋上橄榄油调匀即可。

【营养提示】：鸡肝中的维生素A含量仅次于羊肝和牛肝，高于猪肝，且富含铁、锌、硒等多种微量元素，是宝宝养肝明目的良品。

【温馨提醒】：鸡肝胆固醇含量较高，一次不要吃太多。另外，肝脏是解毒器官，会残留有毒代谢产物，食用前要充分冲洗和浸泡。

β胡萝卜素

功效：

β胡萝卜素可帮助宝宝保持眼角膜润泽透明。人体内的胡萝卜素可以防止人眼角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化等状况，帮助宝宝保持眼睛湿润。

补充方法：

1、多食果蔬。多食用绿叶蔬菜、黄色或橘色的水果，如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈蜜瓜和冬瓜。 大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，越是富含β-胡萝卜素。

2、食用胡萝卜素胶囊。食用胡萝卜素胶囊等时与至少含3克脂肪的餐膳一起食用，可充分吸收。

注意事项： 不宜过量食用。食用胶囊时不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。

网友评论：

不应持久用眼。持久使用眼睛，使眼睛无法得到适当的休息，降低眼睛的自动调节功能，容易导致近视。为了眼睛的健康，要学会放松眼睛，经常远望调整视距，维持正常视觉功能。

小编总结：保护宝宝的眼睛，除了适当补充保护眼睛的营养素外，家长们在平时也要帮助宝宝养成良好的护眼习惯。