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明星减肥方法 快来跟着女星一起减肥吧

核心提示:明星减肥方法,很多人都知道,为了让自己在电视上惊艳夺目,女明星们为了维持体态,可说是无所不用其极。演艺圈中知名的减肥女星,像蔡依林,刚出道的时候就把减肥定为一辈子的目标,手段更是惨不忍睹,为了要在电视上美美现身,女明星们可真是卯足劲头。

明星减肥方法

舒淇

一直以为都与性感其名的影后舒淇,168公分,却一直能维持这50公斤的标准体重。舒淇坦言自己在饮食方面并没有什么严苛的限制,但若决定要减肥后,就会开始控制饮食,三餐以蔬果为主,适量的搭配极少的碳水化合物,以免营养不良。

舒淇一直把自己幻想成一只羊,这样就可以不吃肉了对么…………

舒淇说,水果和蔬菜不能同时吃。当蔬菜和水果成为一天的主餐时,两者必须相隔三个小时后才能吃,在晚上六点以后则不吃任何东西,以免发胖。在烹饪上不加除了盐以外的任何调味料。饮料部分除了水以外,只可以喝小麦汁。

ELLA

ELLA刚出道时,总被许多人说像是个小男孩一样,但是近几年,ELLA变得性感有火辣。ELLA在减肥的时候,坚持在睡前5小时内不进食,避免发胖,或是影响睡眠质量。ELLA在工作时,会利用鸡胸肉来取代白米饭,因为鸡胸肉富含蛋白质且热量低,是减肥很好的小帮手。

本身歌手出道的ELLA表示,瘦小腹最简单的方法就是腹式呼吸,这方法除了能够减掉小腹的脂肪外,也是唱歌的正确方法。ELLA说,自己之前为了准备婚礼,相当注重身材,所以也曾进行过全身淋巴排毒法,去除掉身体的废物。

明星减肥

蔡依林

蔡依林对自己相当苛刻,并且视减肥为人生必须坚持做的事情。虽然对自己要求相当高,但是她曾经用过不少错误的减肥方法,例如:过水减肥法、吃减肥药、不吃淀粉等等。就为了自己的体重能够下降,却换来一身疾病,内分泌失调,失眠,贫血等等…………

经过这些地狱减肥法后,蔡依林开始使用一些正确的方法。她每天会用笔记本记录下自己今日的所有摄取的食物的热量,并仔细管控自己吃的食物,以免导致摄取过多热量。并且会喝茯苓与红豆、莲子熬成的汤,这可以很好的解决水肿问题。除此之外,蔡依林为了打造翘臀,平时只会坐椅子前的三分之一,这样能维持良好体态。

李慧珍

多年前就喜欢跑步运动,可以慢跑一个小时。世界上最难的事情就是持之以恒,所以坚持才有效果。另外可以走路的情况下不坐车,即锻炼肌肉,又减少脂肪的堆积。

莫文蔚

由于父母都是非常瘦的人,莫文蔚也不容易胖起来,所以吃起东西来也不太忌口,只要是高热量的,如巧克力、蛋糕都不放过。但是有时也会长上几斤,一出现这种情况,莫文蔚就会削好一大盆苹果,肚子饿时就将苹果往肚子里塞,再加上她也爱吃苹果,所以这种苹果减肥对她来说一点都不以为苦。待体重下降后,莫文蔚又开始大嚼美食。

苹果是一年四季都比较常见的水果,它的热量不高,并富合维他命,吃了又有饱足感,所以可在短时间达到减肥的效果。已经是新的一年了,爱美的我们不得不努把力,借助苹果,把多余出来的部分减下去。

网友评论:

有人认为,控制饮水可以减肥。其实,减少水分摄入,使人体内水分入不敷出,只会使人体发生奇妙的代偿机能,即缺什么,储什么,形成体内水储留。

小编结语:娱乐圈女星自曝瘦身法,各有奇招,而大家在减肥时不要盲目跟从,理智借鉴健康减肥方法,才能健康成功瘦身。

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